jak zrobic

No dobra ćwiczyć będę ale skoro ten nakład co mam jest mi za mało bynajmniej w przysiadach , wyciskaniu to jak zrobić by z treningu na trening bez dokładania ciężaru efekty były ? Z treningu na trening robić więcej serii czy co ? Dopiero w wrześniu dokupie nakładu

to jak juz wiem jak zrobic mostek to moze teraz jeszcze kto pomoglby w rozpisce cyklu 16 tyg z 3 srodkow zastanawiam sie jeszcze nad clenem na koniec wiec tak deca bolek wino to na sto procent tylko nie wiem ile bic boldka i deci ?

Tu masz wymiary i wogole opis jak zrobic dobry http://www.sfd.pl/temat179929/

to jak zrobic zeby to wygladalo ? mam dosttep do tego po 2euro za szt. a wiec ile co i jak ?

wlasnie... wiadomo jak zrobic wyciskanie na plaksiej negatywnie.. ale jak to sie odnosi do innych cwiczen?? ... Podoba mi sie pomysl z 10-tkami po 5-tkach ale co z tym napisanym powyżej??

Poszukaj na forum. Brama to sa dwa wyciagi i nic wiecej. Poszukaj na forum jak zrobic wyciag. Jak zrobisz dwa to bedziesz mial brame.

Co do HCG na ON ti już wiem co i jak. Moje aktualne pytanie jak zrobić PCT 1-14 Mix testo 350 e4d 14- narazie nie planuje konczyc redukuje lece na vlcd do oporu na 500mg cypio + clen2on/off + co 6 tyg t3 Pytam sie o pct na przyszlosc

jak zrobic arabskie literki i inne takie? rik mik fik

Przede wszystkim dieta redukcyjna. Aeroby + odpowiednie cwiczenia na brzuch. Skorzystaj z wyszukiwarki. Znajdziesz pare tematow w dzialach Trening oraz Fitness o tym jak zrobic kaloryferek Pozdrawiam i powodzenia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-22 18:42:16

Chłoooopie... Dieta to podstawa. Robert Burneika by Ci powiedzial co sadzi o kanapeczkach. Poczytaj troche jak zrobic diete i jak bedziesz mial w niej jakis brak to wtedy mozesz pomyslec nad bialkiem / gainerem...

No właśnie nie bardzo wiem, jak zrobić ten push/pull lekko/ciężko, ile ćwiczeń i serii ?

Okno zywieniowe...mam rozumieć, ze jest to czas na posiłek? Jezeli trening wychodzi o godz. 20 to jak zrobic czas posiłków. Nie chce ćwiczyc głodny a posiłek przedtreningowy i treningowy byc powinien. Ćwiczeń w pon, wtorek, czwartek, piątek, natomiast w środę i sobotę biegam 40 minut. Obecnie stosuje aakg przed i po treningu, omega 3, BCAA powder, [...]

nie ma to jak zrobic sobie bloka dla 3/4 normy %-)

i ch*j xD nie wiem już jak zrobić. zależy mi na max. 8-9 tyg cyklu, może doradzicie coś innego? na saa mam max. 250 zł (razem z odblokiem), ponad drugie tyle na profilaktykę.

na razie robie 2 razy w tyg cały korpus: klata 4x15 prosto szeroko na przemian z 2x15 rozpiętki 4x15 wąsko(wsyztko na prostej ławce bo nie mam skosnej jak zrobic plecy 4x15 odchylenia z lezenia na brzuchu z obciazeniem na karku 4x15 podnoszenie hantli przed siebie na wyprstowanych rekach(15 jedna reka 15 druga-na przmina) 4x15 wycirzuty hantli [...]

Krzychu Jarzyna ze Szczecina to Szef Wszystkich Szefów. Pojedź do niego i się spytaj jak zrobić z siebie bosa.

Dieta na masę i na redukcję moze być oparta na tych samych skąłdnikach, jak wiesz jak zrobic na masę to zrub taką samą na reduckję ale z odpowiednim bilansem kalorycznym

Zasady to zasady...źle zrozumiałem i nic nie pozostaje,jak zrobić to jeszcze raz,tym razem poproszę o wyłączenie muzyki,aby nie zablokowali filmu.

Albo spojrz na ten art Om-a jak zrobic takie "domowe" ZMA http://www.sfd.pl/temat188460/. Wychodzi znacznie taniej a dzialanie ma zblizone

ok dzięki masz sog'a ale nie wiem jak zrobić te ćwiczenie : Mc Zmieniony przez - kalasgd w dniu 2011-01-07 01:08:35